Du bist was du isst. Richtige Ernaehrung spielt eine Schluesselrolle fuer Gesundheit, Aussehen, Hautbild, Wohlbefinden und den Alterungsprozess.In Zeiten von Fast Food und Dauer-Stress rueckt sinnvolle Nahrungsergänzung in immer mehr in den Blickpunkt. Aber wer weiß Bescheid, was sind die wichtigsten und sinnvollsten Alternativen zu erntefrischem Obst und Gemüse ?
Wunschtraum gesunde ErnährungIdeal wären fuenf Portionen Obst und Gemuese pro Tag und zweimal die Woche Fisch. Weniger Kohlenhydrate und Vollkorn statt Weißbrot. Weniger Fett und kaum Suesses.Die Realitaet sieht anders aus: "Besonders Frauen stehen unter besonderem Druck, weil sie oft Beruf, Partnerschaft und Kind unter einen Hut bringen wollen. Meist haben sie wenig Zeit, um fuer sich selbst an eine ausgewogene Ernaehrung, Vitamine und Mineralstoffe zu denken", sagt Andreas Nather, Frauenarzt und Hormonexperte im Aerztezentrum WOMAN & HEALTH in Wien. | |  | |
Die Alltagskost ist haeufig mit Fastfood und Fertigerichten angereichert, in der Lebensmittelproduktion wird durch Massenproduktion oft die Qualitaet vermindert und gespritztes, unausgereiftes und falsch gelagertes Obst und Gemuese lassen ebenfalls Wuensche offen.
 | | "Mit Nahrungsergaenzung koennen durchaus Versorgungsluecken geschlossen werden", sagt Experte Nather. "Wichtig ist jedoch, dass die Nahrung nicht ersetzt, sondern sinnvoll ergaenzt wird." Die richtige DosisStatt wahllos Multi-Vitamin-Präparate
zu kaufen, empfiehlt sich zuerst eine Bestandsaufnahme beim Arzt. "Ein
diagnostizierter Mangel kann gezielt ausgeglichen werden", so Nather."In manchen Faellen sind Naehrstoffe erst im Team richtig effizient
wie z.B. Anti-Oxidantien, die im A-C-E- Vitamin-Mix besonders
wirkungsvoll sind. Sie neutralisieren die fuer den vorzeitigen
Alterungsprozess verantwortlichen freien Radikale und verstaerken die
koerpereigene Schutzfunktion." Für jedes Vitamin gibt es empfohlene Dosierungswerte. Nather: "Je besser ein Praeparat in seiner Zusammensetzung auf die individuelle Lebens- und Belastungssituation des Einzelnen abgestimmt ist, desto effektiver ist die Wirkung." | |
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Das NährstoffumfeldNahrungsergänzungWir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr persönliches Nährstoffumfeld besser einschätzen und damit Vitamine und Co noch besser und sinnvoller dosieren können. |
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