| O | Verzichten Sie konsequent auf Aufzüge und Rolltreppen. | ||
| O | Steigen Sie eine Station vor Ihrem Ziel aus Bus, Straßenbahn oder U-Bahn aus - legen Sie das letzte Stück flotten Schrittes zurück. | ||
| O | Gerade in großen Städten lassen sich viele Besorgungen und Erledigungen zu Fuß erledigen. | ||
| O | Gehen Sie alle Strecken unter 1km zu Fuß. | ||
| O | Planen Sie am Wochenende Spaziergänge an der frischen Luft ein. | ||
| O | Planen Sie sich in Ihrem Kalender fixe Tage für Sport ein, somit fällt es Ihnen schwerer, das Training wirklich abzusagen! | ||
| O | | Probieren Sie neue Sportarten aus: in der breiten Palette von Joggen, Nordicwalken, Inlineskaten, Radfahren, Schwimmen, Golfen, Skifahren, Langlaufen, etc. ist sicherlich auch etwas für jede Jahreszeit dabei! | |
| O | Ein gezieltes Training der Bauchmuskulatur wie Sit ups und Crunches hilft gezielt die schlaffe Darmmuskulatur zu aktivieren. |
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Wasser hilft !Trink-TippsVergessen Sie auch gerne auf's
Trinken? Damit sind Sie nicht alleine. Hier finden Sie praktische,
verdauungsfördernde Trink-Tipps, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen. |
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ErleichterungVerdauungs-TippsHier finden Sie einige wertvolle Ratschläge, die Sie dabei unterstützen sollen, Ihre Verdauung zu regulieren. |
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