| O | Trinken Sie nicht erst, wenn Sie Durst haben! | ||
| O | Platzieren Sie in Ihrem Blickfeld eine Flasche mit Wasser, z.B. am Schreibtisch oder in der Küche. | ||
| O | Machen Sie sich das Trinken zur Gewohnheit – trinken Sie zu jeder Mahlzeit mindestens 1/4 l eines alkohol- und koffeinfreien Getränkes. | ||
| O | Die Abwechslung bringt den Erfolg – bleiben Sie bei Ihrer Getränkewahl kreativ: Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure, Früchte- oder Kräutertee, aufgespritzte Fruchtsäfte oder ein Kefirdrink bringen Abwechslung in Ihren Trinkalltag. | ||
| O | Essen Sie Früchte und Gemüse mit hohem Wasseranteil, z.B. Kirschen, Melonen, Stachelbeeren, Gurken, Tomaten oder Zwetschken – diese liefern neben der Flüssigkeit auch viele wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. |
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ErleichterungVerdauungs-TippsHier finden Sie einige wertvolle Ratschläge, die Sie dabei unterstützen sollen, Ihre Verdauung zu regulieren. |
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Bewegung für den DarmBewegungstippsWer selbst träge ist, darf sich nicht wundern, wenn der Darm sich
genauso verhält. Denn jede Form von Bewegung ist zugleich auch Bewegung für den
Darm. |
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Der Körper als TempelAyurveda für den AlltagBefreiung von Altlasten und mehr Wohlbefinden mit dem zweiwöchigen Ayurveda-Progamm |
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