 | Wer lange auf den Beinen sein muß, liebt warme Fußbäder. Besonders wenn sich die Füße schwer und müde fühlen, dann entspannt, reinigt und belebt dieses kleine Ritual. Nach der Reinigung sollten die Füße vollständig getrocknet werden, da Pilze und Bakterien in feucht-warmer Umgebung sehr gut und rasch gedeihen. Ist Fußpilz im Spiel, dann sollte das Handtuch sofort in die Waschmaschine, um Ansteckungen zu vermeiden. Hartnäckige Pilze und Bakterien überleben bis zu vier Wochen. |
| Regelmäßiges Peeling hält die Füße geschmeidig und weich z.B. mit
L'Occitane Fußpeeling. Anschließend gut eincremen oder sich zur Abwechslung mal eine Fußmaske gönnen. Harte, verhornte Haut behandelt man mit Bimsstein und Fußfeile, das regt auch das Wachstum der gesunden Hautzellen an. Dabei führt man die Fußfeile mit gleichmäßigen, reibenden Bewegungen über die verhornten Stellen und vermeidet starkes Aufdrücken. Zuviel Druck regt die Bildung neuer Hornhaut an. |  |
Bei stark verhornter Haut im Fersenbereich kann es zu schmerzhaften Einrissen (Schrunden) kommen, die sich leicht entzünden. Ein spezieller Fußbalsam (z.B. DadoSens SalvaCare oder Louis Widmer Carbamid Creme) macht die strapazierte Haut weich und geschmeidig. Damit kann Schmerzen und Infektionen vorgebeugt werden, die natürliche Schutzfunktion der Haut kommt wieder ins Gleichgewicht. Bei regelmäßiger Anwendung bleiben Füsse und Fersen weich, man erspart sich Probleme mit trockener, rauer und rissiger Haut.
NagelpflegeDie Fußnägel sollten zumindest einmal im Monat gründlich gereinigt und geschnitten werden, dann bleiben sie in Form. Werden sie zu lange sich selbst überlassen, verdickt und verhärtet der Nagel und wächst möglicherweise ein, wobei die daneben liegende Haut verletzt wird. |  | |
NagelformMan folgt beim Schneiden der natürlichen Form des Nagels. Entweder mit der Fußnagelschere oder der Fußnagelzangedie Fußnägel gerade abschneiden und an den Ecken feilen. Wenn die Nägel zu hart sind, dann den Fuß ein paar Minuten in lauwarmes Wasser stellen, das erweicht auch den Nagel. |  |
Das muß nicht sein! Es gibt spezielle Fußdeodorants, um Füße und
Schuhe frisch und geruchsfrei zu erhalten z.B. Scholl Fresh Step. Doch nicht immer ist mangelnde Hygiene der Grund für die Geruchsbildung. Bei übermäßiger Schweißproduktion kann die ästhetische Medizin Abhilfe
schaffen.
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Ungewolltes Schwitzen kann gestoppt werdenSchweisstropfen adeHyperhidrosis, die vermehrte Schweißabsonderung, ist eine Krankheit, unter der viele Menschen leiden. Sie kann jedoch medizinisch einfach und schnell behandelt werden.
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Schuhe können beengen, drücken und reiben. Wer seinen Füßen etwas Gutes gönnen will, läuft öfters mal barfuß. Das stärkt die Fußmuskulatur, aktiviert die Fußreflexzonen und beugt Haltungsschäden vor.
Tipp: Eine Fußmatte mit unebener Fläche z.B. mit abgerundeten Kieselsteinen vor dem Waschbecken aktiviert die Füße schon während des Zähneputzens. Gibts in Einrichtungshäusern und Gartencenter.
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