| Bewegungsmangel ist einer der wichtigsten Wegbereiter für Orangenhaut.
Wer eine straffere Form anstrebt, muss sich auch mehr bewegen. Ideal sind Sportarten, die den Muskelaufbau fördern und damit der Fetteinlagerung entgegenwirken wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen. Auch regelmäßige Gymnastik mit speziellen Übungen für Po und Beine oder Seilspringen beugt Cellulite vor. Wo Muskeln sind, hat Orangenhaut wenig Chancen. Wichtig ist jedoch die Kontinuität: zehn Minuten täglich ist das Minimum. |  | ||
| Abb. Lancaster |
Fettbewußt essen:
Fleisch und Wurst enthalten versteckte Fette, die zwar gut schmecken, aber zu Fettpölsterchen an Hüfte, Bauch und Oberschenkel führen können. Da es nicht ganz ohne Fett geht, empfehlen sich pflanzliche Fette und Öle wie Weizenkeim-, Sonnenblumernkern- und Walnußöl, sie enthalten das Hautschutz-Vitamin E.
 | | Einmal pro Tag Salat Blattsalate schmecken frisch und knackig. Sie füllen Teller und Bauch, enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, verdauungsanregende Ballaststoffe und viele der besonders gesunden sekundären Pflanzenstoffe. |
Rot-Grün gewinnt:
Tomaten, Paprika, Karotten, Zucchinis, Kartoffeln und Auberginen sind gesund, reich an Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und ideal für frische, leichte Gerichte, zudem haben sie kaum Kalorien.
Wasser ist Energie:
Mindestens 2 Liter täglich lassen die Haut frisch und prall aussehen. Ideale Durstlöscher sind Wasser, Kräutertees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte, aber auch Milch, Buttermilch und Kefir können mit Wasser und Kräutern zu schmackhaften Getränken gemixt werden.
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Der letzte SchliffWas tun bei Orangehaut ?Neben regelmässiger Bewegung und ausgewogener Ernährung zählt wirksame Anti-Cellulite-Pflege zum holistischen Behandlungszyklus im Kampf gegen Orangenhaut. |
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