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Die Wirbelsäule stärkenGesunder RückenRegelmäßige Bewegung gilt als wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Dabei genügen täglich 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu stärken. |
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Straffen und EntspannenYoga PilatesYoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen,
da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung
sorgen. Zur Körperanalyse braucht man aber mehr. |
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Gezieltes TrainingStraffende GymnastikRegelmässige Fitness-Übungen für die Muskulatur von Gesicht und Körper helfen mit, Haut länger straff und jugendlich zu erhalten. |
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